26 ene. 2011

III "7 TALLER DE ADELGAZAMIENTO UCG SAN FELIPE"



Tercera sesión del Taller y los resultados son más que satifactorios para mí, (2,4 kg). Por lo que esta semana a seguir la dieta y llegar al objetivo.

En esta dieta es muy importante pesarse nada más levantarte, por eso os he colocado este gráfico donde indica la progresión de perdida diaria. Como veis es posible bajar peso y lo más importante con una dieta mediterranea.

En esta tercera sesión D. Hector, nos ha explicado la planificación de esta semana y nos ha leido los resultados del grupo, uno a uno dando lugar a una terapia de grupo muy enriquecedora.

Termino este post como terminó la terapía "SI OTROS PUEDEN, TU PUEDES"

SEGUIRÁ................

19 ene. 2011

7º TALLER DE ADELGAZAMIENTO UCG SAN FELIPE


Adiós cervecita fresquita, adiós al chocolate, adiós……., así empiezo hoy mi post tras el primer día de curso.

Entrego contrato, me peso y me comprometo a perder 6 kilos, si pierdo más, mejor que mejor. Tras una breve charlar introductoria de Maria Victoria, enfermera que ayuda a D. Hector en el curso, nos relata la dieta a seguir esta semana.


Por respecto, a los responsables del curso no voy a comentar, nada de las dieta ya que para hacer el taller, todos y cada uno de los integrantes hemos pasado un estricto control médico y se nos han realizado un completo informe de composicón corporal.

Y una buena dieta debe llevar un control médico, y para eso precisamente son estos talleres. En fin retomo el principio del post, una cosa nos han dejado claro, NADA de Alcohol, NADA de Azucar, mucha agua y ejercicio físico por lo menos tres dias en semana. Si otros han podido YO PUEDO.




Impaciente por comenzar mañana y volver a enfrentarme al peso el miercoles que viene.
SEGUIRÁ…….

15 ene. 2011

JAÉN BLOGERO



El día 28 de diciembre se creó la Página de la Asociación Provincial de Blogueros y Webmaster de Jaén. (y os aseguro que no fué una inocentada).

Una realidad y su objetivo es claro es una "Página para promocionar la Provincia de Jaén y enseñarla a todo el mundo, por medio de los blogs y páginas Webs, mostrando en ellos el talento de los jiennenses."

Su Misión es clara :Convocar Jornadas, Encuentros, Seminarios, Campañas de Publicidad y Marketing en Internet y Redes Sociales, Eventos Varios siempre relacionados con la Provincia de Jaén.

En definitiva viene a "Fomentar la Provincia de Jaén por medio de los blogs, dando a conocer la Cultura y el Turismo, promocionando el talento de los jiennenses, incentivándolo en todas sus edades. Introducir al tejido empresarial al mundo del blog de empresas, dando información para formar a nuevos blogueros. En definitiva impulsar el "PARAISO INTERIOR" al exterior.

Si tienes un blog y eres jiennense, este es el sitio indicado para que nos conectemos entre todos y promovamos el intercambio de opiniones y experiencias de aquellas personas que, desde Jaén capital y su provincia, bloguean y se sienten blogueros."

Enhorabuena a su presidente: Abraham López Moreno

13 ene. 2011

7º TALLER DE ADELGAZAMIENTO DE LA UGC DE SAN FELIPE



Todos nos solemos proponer al comienzo del año nuevo proyectos, retos o algún propósito para empezar con buen pie el año, pues en mi caso ha sido empezar un curso de adelgazamiento en mi centro de Salud.

Un Taller que empiezo con la intención de llevarlo a rajatabla, siendo mi objetivo no solo perder 8 kilos, sino aprender a comer sano y no solo comer sano los tres meses que dura el curso, sino aprender a comer sano y hacerlo un hábito saludable en mi vida.

Porque me imagino que un Taller como el que da comienzo en su séptima edición D. Héctor Entrembasaguas, dará las pautas a seguir para conseguir como en los seis talleres anteriores el objetivo de ganarle a los kilos y como no, ganar en salud.


Hoy solo ha sido la presentación, con cámaras de TVE y todo (programa gente de TVE), entrega del contrato de compromiso del plan de acción, y ha pensarse si seré capaz de dejar los malos hábitos alimentarios para entrar en los buenos.
El miércoles doce, peso y a ponerse a dieta............
SEGUIRÁ.......................

5 ene. 2011

CRONICA DE UN .......(ANTI-TABACO)



Sin duda el tema del día a día, de este nuevo año 2011, en terrazas, bares, en la calle, centros de trabajo, si es políticamente correcto para el fumador, la nueva reforma de la ley anti-tabaco.
Desde mi punto de vista, de perseguidor del fumador desde tiempos en el que fumador era bien visto, del fumador que pasaba desapercibido, del fumador que no era un enfermo, vamos que el que me conoce, sabe que Fernando es un coñazo para el que se fumaba un cigarro a su lado.

No soy objetivo en el tema, quizás por mi animadversión hacia este vicio. Si confieso que he notado el sabor del café sin humos, el sabor de la cerveza sin humos y confieso que me ha encantado.

De todas formas este tema es tan delicado que nadie está en posesión de la verdad. Unos, claro los fumadores, se sienten perseguidos, sienten agredida su libertad....., pero otros, como yo, festejamos esta reforma como la confirmación de un derecho ignorado por los fumadores, el derecho a no ser fumadores pasivos.
En fin yo creo que esta ley no busca vencedores ni vencidos, solo pienso que esta ley vence la salud.....................

Así que ánimo a los fumadores a que tomen esta ley no como una persecución a su libertad, sino un medio para combatir la enfermedad del siglo XXI el "tabaquismo".